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哪些是错误的减肥方法

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性别:女 年龄:49岁

病情描述:

减肥方法多种多样,有些是错误的,不知道有哪些

田常宏
田常宏 职称:主治医师
天津中医药大学第一附属医院 中医呼吸科
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问题分析:健康指导:您好,所谓的错误的减肥方法就是违背科学原理的方法,例如很多人们特别是女生经常通过节食来减肥,还有的全天以苹果为主的食物来代替正餐,甚至是所谓地胶囊餐;此外,最健康且最安全的减肥方式就是您在控制能量摄入的同时,通过针对性的运动来消耗多余的能量和脂肪。

2015-03-21
孙晓敏
孙晓敏 职称:副主任医师
珠江医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:任何的一种减肥方法如果是脱离了平常的饮食还有生活方式的,那么最终都会导致反弹。肥胖是其实属于一种代谢类疾病,是身体对于糖类代谢紊乱引起的,即便很多朋友少吃多运动也没法减下来就是因为身体以自豪处于一种储存脂肪的状态,要逆转这种状态最关键的饮食结构调整是减少精白米面和各种加工食品。比如说白米饭、白面包、面条、饼干、含糖可乐等等。至于蔬菜当然是要多吃的,水果选择糖分较低的,不甜的,肉类适当地再减肥期间增加,选择鱼类、瘦鸡肉为佳。

2015-03-21
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