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是后面长胖的。长了二十五斤

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我是每天都想减肥..可以这么也减不下来。曾经的治疗情况和效果:没有治疗过。我只想健康减肥。如果是药物减肥的话.谢谢就不用了

罗树星
罗树星 职称:副主任医师
武汉同济医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的饮食中要多食用些新鲜的蔬菜和水果以及牛奶、瘦肉之类食物,同时还要避免吃油腻食物和吃过多的零食,少食油炸食品,少吃盐,尽量减少吃点心和加餐等,此外还要经常参加些体育活动。减肥是一个长期的过程,如果半途而废的话,一定会导致反弹的。

2015-03-25
张大炜
张大炜 职称:主任医师
北京中医医院 中医心内科
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问题分析:健康指导:你好:建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康,平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物多吃蔬菜水果如苹果西红柿菠菜等,平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足,另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪,坚持下来就能成功瘦身

2015-03-25
权隆芳
权隆芳 职称:住院医师
遂宁市中心医院 中医肛肠科
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问题分析:你好!减肥的最好方法是控制饮食,加强体育锻炼,其他的方法,如吃药、手术吸脂,都会产生副作用,甚至影响身体的健康。

意见建议:建议你严格控制饮食,少吃高脂肪、高热量食物,忌吃油炸类食品,多吃新鲜蔬菜和水果,加强体育锻炼。只要你坚持不懈,那么一定能够把堆积的脂肪减掉。

2015-03-25
汪利合
汪利合 职称:副主任医师
河南中医一附院 中医骨科
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问题分析:健康指导:你好,一般如果是减肥瘦身最好的方式就是通过合理的饮食和运动调节的,饮食上多吃富含丰富的高纤维和高蛋白的食物,保持运动每天一个小时左右的就是非常不错的,多饮水,苹果至少每天一个哈

2015-03-25
林国清
林国清 职称:主治医师
福建省人民医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:你好,结合你的情况,健康减肥就是坚持运动加控制饮食。注意饮食结构和饮食习惯与活动量之间的平衡是健康减肥的第一步,从营养学的角度来讲,平时以水果绿色蔬菜为主,比如说多吃油麦、菠菜或者是土豆、茼蒿等含膳食纤维以及维生素多的食物,能够有效的促进胃肠道的蠕动,但是要禁食油腻辛辣或者是海鲜等刺激性比较强的食物,禁食油炸类的或者是膨化食品,平时要注意增加运动量,多跑步、多爬楼梯等,消耗能量的同时对于减肥有帮助,希望我的回复对您有所帮助!

2015-03-25
潘宇
潘宇 职称:主任医师
辽宁省中医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:健康减肥的话,建议你采用饮食加运动的方法进行见减肥。每餐一定要定时定量,避免暴饮暴食,避免吃辛辣刺激的食物,避免吃油腻甜腻的食物,避免一直在外面吃,多注意清淡饮食,避免吃零食以及夜宵等。每天坚持运动。晚餐可以只吃蔬菜水果或者是杂粮粥。

2015-03-25
荆志伟
荆志伟 职称:副主任医师
广安门中医院 中医神经内科
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问题分析:你好,肥胖一般主要是缺乏运动,久坐不动,或者是饮食不规律,精神性因素所致,容易导致局部脂肪堆积,节食吃药,对身体不利,影响健康。

意见建议:建议最好是以运动为主,避免暴饮暴食,避免高脂肪,高热量食物摄入,一日三餐,多吃新鲜蔬菜,水果,保持大便畅通,避免便秘。

2015-03-25
杨继兵
杨继兵 职称:副主任医师
江苏省中医院 中医呼吸科
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问题分析:健康指导:你好,减肥药对身体不好而且很容易反弹的。减肥最好的方法还是建议你饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是,早餐一定要吃,而且还有营养丰富,中餐你可以吃七分饱,晚餐你可以吃一点蔬菜沙拉。在运动方面你需要注意的是每天坚持运动一小时。

2015-03-25
张维录
张维录 职称:主任医师
山东省中医院 中医呼吸科
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问题分析:健康指导:您好,最健康的减肥方式就是通过合理膳食配合运动的方式;建议您注意控制膳食能量的摄入,日常选择低能量密度、高饱腹感的食物如酸奶、粗粮类食物、新鲜蔬菜水果等;同时每天坚持三十分钟以上的有氧运动如慢跑、单车、瑜伽等都可以。

2015-03-25
项祖闯
项祖闯 职称:主任医师
浙江省立温州第一医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:你好,根据你描述的情况长胖容易,瘦身很难,要选择科学的方法,注意饮食吃的清淡,不要吃油腻辛辣刺激的食物,还需要注意每天坚持做半个小时的有氧运动,可以是慢跑,跳绳之类的,帮助加快新陈代谢,帮助代谢脂肪

2015-03-25
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是后面长胖的。长了二十五斤
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