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怎么样才能减肥减的快

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性别:女 年龄:14岁

病情描述:

怎么样才能减肥减的快呢?

章闻
章闻 职称:住院医师
中山三院 针灸科
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问题分析:健康指导:健走运动强度不大,而且操作起来简单易行。正确的健走是上体直立,步伐大且每分钟大致走60-80米。强度因体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。减肥运动之后的及时补水,对减肥起到辅助作用。

2015-03-23
李大治
李大治 职称:主治医师
福建省第二人民医院 中医呼吸科
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问题分析:健康指导:您好,根据您的情况,减肥不能追求速度,减肥最重要的就是坚持,健康减肥才是最好的,您可以每天做做运动,可以选择您自己喜欢的有氧运动,这样能更好的坚持下去,饮食也要注意,每餐不能吃太多,还要多饮水,补充水分。

2015-03-23
周京
周京 职称:副主任医师
石家庄市中医院 中医肛肠科
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问题分析:健康指导:减肥不能讲究快速,很多快速的减肥都是以牺牲健康为代价的,而且反弹也很快。建议你以每周瘦两斤为目标,结合运动和饮食控制,饮食上注意少吃油炸的食物,不吃膨化食品,少吃油多的食物以及少吃糖,那么运动,你每天至少保证四十分钟的运动量

2015-03-23
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怎么样才能减肥减的快
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