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如何能在最短时间内减肥

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性别:女 年龄:34岁

病情描述:

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刘霄
刘霄 职称:住院医师
衡阳中医院 中医按摩科
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问题分析:健康指导:你好,减肥是不能求快的,应该是安全无反弹才是最重要的,减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,可以是跑步、快走、游泳等运动

2015-03-27
张海波
张海波 职称:主任医师
广东省中医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:13        评价:0

问题分析:健康指导:跳绳运动,这样不止能起到运动瘦身的效果,也可以帮你打发无聊的广告时间.在甩绳的时候,不要夹着手臂只转动手腕,而应该尽量伸展手臂,令手臂转大圈,这样才能充分调动手臂的肌肉运动的。

2015-03-27
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