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关于运动减肥在线等答谢谢

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性别:女 年龄:

病情描述:

女孩减肥能用器械吗(轻重量的多次数)?会不会起相反的作用反而让胳膊腿更粗谢谢

高硕宏
高硕宏 职称:住院医师
潍坊市中医院 针灸科
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问题分析:健康指导:最好坚持不断的运动,效果很好的,多吃水果蔬菜,对身体健康也有很大的帮助,多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操。仰卧起坐一日餐要定时,营养均衡要多样,早餐吃正好,午餐八分饱,晚餐更要少,夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食?

2015-03-28
李晓红
李晓红 职称:主任医师
河北省中医院 中医血液科
向他提问已帮助用户:16        评价:0

问题分析:健康指导:你好,根据你的描述,减脂的运动应该为中低强度的有氧运动。器械练习你把握好重量和次数组数也是一样的,并且有它自己独到的优势哦。(最为常见的中低强度有氧运动有:大众游泳、健步走、慢跑等)健身贵在坚持!运动时把握低强度,多次数,长时间(40分钟以上,身体适应以内),配合饮食,生活习惯,就能达到事半功倍的效果

2015-03-28
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