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点样先可以减肥呢??

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性别:女 年龄:28岁

病情描述:

点样先可以减肥呢???

王少卿
王少卿 职称:主任医师
哈尔滨中医院 中医骨科
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问题分析:你好,减肥是没有捷径可行的,控制饮食管住自己的嘴,是最好的减肥方法。

意见建议:建议你在保证营养均衡的前提下控制饮食,保持三餐在七到八分饱的程度,同时积极参加游泳活动。

2015-03-29
张志新
张志新 职称:主治医师
山西省中医院 中医外科
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问题分析:健康指导:是有很多种办法的关键是看你有没有信心了户外锻炼当然是最好的办法了,食物减肥不是主要办法也不是很可靠,而且缓慢提醒一下:少吃减肥药,有副作用的目前最有效的肯定还是户外锻炼了跑步是减肥最好的办法因为跑步可以让全身上下得到锻炼任何一个部位都可以减下去关键是要坚持啊坚持下去.

2015-03-29
井夫杰
井夫杰 职称:主任医师
山东省中医院 中医按摩科
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问题分析:健康指导:您好,请问您的问题是“怎样减肥吗”,若果是这个问题的话,您平时一定要坚持做有氧运动,比如:慢跑或者跳绳等,如果有条件的话,可以练习瑜伽或者游泳,谢谢运动对减肥都很有效,同时也要注意控制饮食,多吃水果和蔬菜,少吃高脂肪高热量的食物。

2015-03-29
冯静
冯静 职称:主治医师
四川省人民医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:除了遗传性肥胖,脂肪的增加主要原因有两个,一是长期摄入过多的能量,而是消耗能量过少,以轻体力劳动为主。建议就从饮食控制和运动相结合的方法来控制体重,减少脂肪,建议每天至少保证六千步以上的运动量,要减肥的话,那么就要至少每天运动一个小时,饮食上注意少吃油腻的

2015-03-29
秦悦农
秦悦农 职称:副主任医师
上海龙华医院 中医乳腺外科
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问题分析:健康指导:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。所有的有氧运动都能助您减掉脂肪,球类运动当然也不例外。

2015-03-29
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