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怎样减去大腿内侧多余的赘肉

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

今年17岁,女。因大腿内侧肉多,穿裤子不好看。想询问医师有什么方法可以帮助我...

王喜福
王喜福 职称:主治医师
安贞医院 急诊科
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问题分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:制定减肥目标

意见建议:.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

2015-03-21
申英末
申英末 职称:主任医师
北京朝阳医院 特色医疗科
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问题分析:大腿肉多一般是因为运动不够引起的。可以有针对腿部的锻炼。

意见建议:可以通过腿部拉筋,适当的慢跑,塑造理想的腿型。同时要注意下肢的水液代谢。多吃冬瓜、薏米之类利水的食物。

2015-03-21
王宝山
王宝山 职称:住院医师
朝阳医院京西院区 特色医疗科
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问题分析:健康指导:您好,建议您均衡饮食,适当控制食量,特别是高热量食物的摄入量,每天坚持体育锻炼,如跳减肥操,跑步等,注意运动后做腿部拉伸,以免腿部肌肉加重,使减肥变得更加困难,希望我的回答对您有所帮助

2015-03-21
周丽娜
周丽娜 职称:住院医师
京煤集团总医院 急诊科
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问题分析:健康指导:首先建议你通过饮食控制在饮食上要少吃一些高碳水化合物高脂肪高盐的食物降低能量的摄入除此之外应当进行体育锻炼比较推荐你进行侧躺抬腿运动是非常有助于消耗,腿部内侧的脂肪的

2015-03-21
胡小雄
胡小雄 职称:主治医师
宜春市人民医院 急诊科
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问题分析:健康指导:你好,你目前处于生长发育阶段,不建议盲目追求减肥瘦身。建议平时多运动,合理控制饮食,如避免高油高脂高糖饮食,如油炸、油腻食物、甜饮料,多吃粗粮、蔬果类;减少久坐时间,每天至少半个小时左右的有氧运动,如跑步、跳绳、游泳、快走等;此外,对于腿部脂肪过多,可在饮食、运动的基础上针对腿部进行按摩,促进局部血液循环,消耗局部脂肪。

2015-03-21
赵学飞
赵学飞 职称:住院医师
北京朝阳医院 特色医疗科
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问题分析:健康指导:建议多步行,少坐多站,平时如果能够接受的话,您可以选择穿高跟鞋进行快走,这个减腿部脂肪比较有效果,也是做方便的,如果不习惯,那么可以试试溜冰还有就是游泳,都挺好的,但是贵在坚持,如果不坚持,再好的方法都是没有效果的

2015-03-21
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怎样减去大腿内侧多余的赘肉
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