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怎么才可以快速有效的

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性别:女 年龄:48岁

病情描述:

怎么才可以快速有效的减肥?怎么去痘更有效更直接更全面?

涂胜豪
涂胜豪 职称:主任医师
武汉同济医院 中医综合科
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问题分析:药物和手术减肥都是有一定的副作用的,但是是比较快的。比较科学的减肥方法是运动和饮食相结合。痘痘在医学上讲是一种带有炎症的皮肤病,根据您的年龄应该是与内分泌失调有关系。

意见建议:减肥只要坚持运动和饮食就不会反弹的。祛痘的话调理内分泌是一个比较长的过程,建议中药调理,在饮食上也要特别注意,,不要吃辛辣刺激,油腻的,甜的。多吃蔬菜和水果。保证充足的睡眠,十一点以后就可以睡觉了。

2015-03-22
李艳梅
李艳梅 职称:主任医师
西安市中医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:针对于女性减肥,我有几点建议,如果你不是很胖或者肥胖型的,我建议你不需要刻意减肥,如果真的是超重的肥胖,确实需要减肥了,那就要控制一下饮食,比如少吃含有糖分和油腻的食物,多吃点水果和蔬菜,但不要节食减肥,早饭是必须要吃的,中午饭七分饱,晚上不饿可以不吃,可以用水果代替,比如苹果。祛痘是要看你个人的体质问题,麻烦你把你的体质告诉我一下,比如有没有便秘现象,口臭现象,还有你的作息时间也要告诉我一下。

2015-03-22
孔令昭
孔令昭 职称:副主任医师
亦庄同仁医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:一般说来,如果每次坚持慢跑30分钟,每周坚持4-5次,同时饮食比较规律,1-2周就会看到体重减轻的情况。这种方法可以消耗体内多余的脂肪,保持好的体型,增长肌肉,加快新陈代谢,促进心血管的健康。每天少食20克脂肪,举重20分钟,每周进行3次,可在3个半月内减少10磅体重。

2015-03-22
沈佳
沈佳 职称:副主任医师
江苏第二中医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:一般来说,科学快速而又有效的减肥方法就是少吃多运动,也就是在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食,少食油炸食品,少吃盐,尽量减少吃点心和加餐,同时还要多参加些相关的体育活动。此外,平时要多食新鲜的蔬菜、水果和粗杂粮,如大白菜、小白菜、马齿苋、蕹菜、菠菜、苋菜等,以保持大便通畅。对于减肥和去痘都很重要。

2015-03-22
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