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减肥遇到瓶颈期怎么办?

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性别:女 年龄:13岁

病情描述:

原来体重在60kg,减到55kg的时候就不在往下减了,体重总在55~58徘徊,已经持续有两年多啦曾经的治疗情况和效果:无

赖淑华
赖淑华 职称:副主任医师
广东省中医院 中医按摩科
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问题分析:减肥很容易减掉的就是机体内胃肠道的油脂样东西,在减肥初期减肥速度比较快,后期就很难的原因在这里。

意见建议:越是肌肉多的人减肥就越困难,所以减肥不好,可以继续维持这样体重就是很成功的减肥。

2015-03-26
秦凯龙
秦凯龙 职称:住院医师
西安市中医院 中医肛肠科
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问题分析:健康指导:减肥遇到瓶颈期并不可怕建议你在瓶颈期一定要坚持下去,把我目前的生活习惯以及饮食习惯只要坚持下去那么身体就会到达另一个阶段,在饮食上还是要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物每天继续进行半个小时以上的有氧运动

2015-03-26
陈兴华
陈兴华 职称:主任医师
广州中医药大学第一附属医院 针灸科
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问题分析:您好,首先要排除减肥药物和瘦身贴的减肥方法,这多数是没有生产资质,而且会破坏正常的新陈代谢。

意见建议:个人认为减肥药注意两点:一是减少脂肪和高能量的摄入,多吃蔬菜和水果,主饭最好以米饭为主,二是保证一定强度的训练,比如:游泳、跑步、打羽毛球等,另外要树立减肥的信心,毕竟减肥不是短时间可以完成的。

2015-03-26
刘春雷
刘春雷 职称:主治医师
湖南省儿童医院 中医儿科
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问题分析:健康指导:您好,您这情况建议还是要坚持,建议不要考虑药物,单凭运动应该可以的。如有什么不明白的,欢迎您再次提问,我们会对您的问题密切关注。建议多吃高蛋白的食物,增加粗纤维食物的摄入量,多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。忌油腻食物;五香大料、咖啡、香菜等不宜;忌生冷,油腻;少食甜粘之品;少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物;忌生冷,油腻。

2015-03-26
杨怀中
杨怀中 职称:副主任医师
西苑医院 中医肿瘤科
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问题分析:健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食,少食油炸食品,少吃盐,尽量减少吃点心和加餐,同时还要相应的减少主食的摄入量,此外还要每天参加不少于30分钟的体育活动。

2015-03-26
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