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怎么样才能有效的减肥?

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性别:女 年龄:

病情描述:

"我有110斤

王振美
王振美 职称:主任医师
扬州中医院 中医妇产科
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问题分析:你好,肥胖一般主要是缺乏运动,久坐不动,或者是饮食不规律,作息时间紊乱所致。

意见建议:建议最好是以运动为主,避免暴饮暴食,避免高脂肪食物摄入,多吃新鲜蔬菜,水果,合理饮食,规律进餐,保持大便通畅。

2015-03-23
毕颖
毕颖 职称:主治医师
浙江省中医院 针灸科
向他提问已帮助用户:15        评价:0

问题分析:健康指导:你好!根据你的情况,建议改变饮食习惯和结构加适量运动来减肥。日常饮食要清淡,少吃主食多吃富含蛋白质的食物,多吃新鲜蔬菜水果,多喝白开水,少吃或不吃油炸、奶油、肥肉等食物,每天早晚坚持做运动30分钟左右。减肥需要长期坚持。

2015-03-23
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