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如何快速的而且不影响健康

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性别:女 年龄:15岁

病情描述:

怎么能快速的减肥?不影响健康?而且不影响胃部曾经的治疗情况和效果:没有经历过减肥?不知道怎么减肥

管志伟
管志伟 职称:主治医师
河南中医一附院 中医儿科
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问题分析:健康指导:建议您千万不要为了减肥就节食之类的,建议您通过控制饮食和结合运动达到减肥的目的,饮食上一定要注意避免食用高能量高碳水化合物的食物,注意多食用粗粮,平时多饮水,注意坚持每天锻炼

2015-03-30
朱为康
朱为康 职称:副主任医师
上海中医院 中医肿瘤科
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问题分析:健康指导:你好,减肥建议您均衡饮食,不能饥一顿饱一顿,也不能节食,可以适当控制食量,特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量,每天坚持体育锻炼如跑步,练瑜伽,跳减肥操等,运动后注意腿部拉伸,有利于减腿部,且预防腿部肌肉

2015-03-30
丁志国
丁志国 职称:住院医师
临沂市中医院 中医风湿免疫科
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问题分析:健康指导:您好,健康减肥应该选择运动加合理饮食的方式。注意控制饮食,遵循能量负平衡,一日三餐七分饱,少吃油腻食物,少吃甜食和各种零食,尤其是巧克力、奶油、油炸食品等高能量食品,增加蔬菜水果在膳食中的比例。同时增加运动量,每周至少安排3次运动,每次半小时以上,最好能够每天半小时。

2015-03-30
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