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晚上比较晚才入睡会影响到肌肉的生长吗?

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性别:女 年龄:

病情描述:

我现在在健身房练习力量,但是我晚上有时候很晚才能入睡,有时候到三点才睡着,虽然我12点就 了。我想问一下,这样的话会不会影响到人体新陈代谢,会不会影响肌肉生长呢?

郭联斌
郭联斌 职称:副主任医师
安康市中心医院 消化内科
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问题分析:健康指导:您好,睡眠不足肯定是会影响自己的肌肉发育的;实际上大部分的器官在12点之前就需要进行休息了,而肌肉的发育也是在两点左右达到高峰,这个时候如果有一个高质量的睡眠会对于肌肉的发育有一个非常好的促进作用。

2015-03-23
刘耀阳
刘耀阳 职称:主治医师
长征医院 风湿免疫内科
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问题分析:健康指导:你好!不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的、痒痒的,有脱屑现象,还可能会患脂漏性皮炎。如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

2015-03-23
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