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请你们帮帮我啊,我老

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性别:女 年龄:40岁

病情描述:

请你们帮帮我啊,我老公现在总是说我胖啊,让我无地自如啊,怎么样才能减肥啊

李新伟
李新伟 职称:副主任医师
邵逸夫医院 中医肛肠科
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问题分析:健康指导:减肥一般情况下是不推荐使用减肥药的建议你通过饮食控制加运动相结合的方法来减肥,在饮食上要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物,降低能量的摄入,然后每天要进行一些体育锻炼,比如说游泳跑步登山,每次要持续三十分钟以上

2015-03-30
罗文新
罗文新 职称:主任医师
湖北省中医院 中医外科
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问题分析:健康指导:您好,减肥最健康最有效的方法就是多运动,并保持良好的饮食习惯,可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练,例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、俯卧撑等等,最主要的是要坚持,不要急于求成,时间长了会看到你想要的结果。下面就是关于良好的饮食习惯,你只要记住控制晚餐食物的摄入,采用减半食物,主要吃蔬菜、水果,可以适当吃点肉,严格控制淀粉类的食物摄入,如果晚饭吃两碗饭,那么减肥期间建议吃一碗饭或者吃半碗,其它的多吃蔬菜和水果。而对于早餐午餐正常吃即可。。

2015-03-30
杜延军
杜延军 职称:主治医师
郑大一附院 中医综合科
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问题分析:正常成年女性的体重标准是身高减去110;减肥瘦身不要急于求成,容易反弹;一些减肥药成分不明,对身体危害大。

意见建议:最健康、最基本的方法就是注意饮食规律,大量减少主食都不可取;增加多纤维食物摄入,适度加强运动。每天坚持有效运动一个小时以上。

2015-03-30
王振华
王振华 职称:住院医师
许昌市中医院 中医消化科
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问题分析:健康指导:你好,减肥最佳方式就是少吃多动,增加一些运动,最好每天半小时以上运动,同时注意调整饮食结构,减少脂肪和淀粉类食物的比例,增加膳食纤维比例,也就是饮食清淡,多吃新鲜蔬菜水果,保证能量负平衡。减肥是个过程,一定要坚持。

2015-03-30
谭祖明
谭祖明 职称:副主任医师
韶关市中医院 中医骨科
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问题分析:你好,肥胖一般主要是缺乏运动,久坐不动,或者是饮食不规律,容易导致局部脂肪堆积,节食吃药对身体不利,影响健康,容易损伤肝功能。

意见建议:建议平时注意多运动,一日三餐,多吃新鲜蔬菜,水果,积极参加锻炼,合理饮食,规律进餐,也可以跑跑步,做做仰卧起坐,保持大便畅通。

2015-03-30
常学辉
常学辉 职称:主任医师
河南省中医院 中医神经内科
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问题分析:健康指导:建议您可以在平时适当控制饮食,调理饮食结构,减少脂肪和蛋白质的摄入量,多食用粗粮和新鲜蔬菜水果等能量低的食物,不要随便吃零食和加餐,平时不要久坐,多走动,每天多喝水,坚持运动,每天至少一小时以上

2015-03-30
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请你们帮帮我啊,我老
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