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腹部肉太多有什么减肥的方法?

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性别:男 年龄:31岁

病情描述:

有什么减肥的方法?主要腹部肉太多了,求介绍推荐运动项目

周江涛
周江涛 职称:副主任医师
温州中医院 中医骨科
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问题分析:增加运动。最好以有氧运动为主,短跑,跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱,合理膳食。保持乐观的心情,不要有太大的心理压力。建议补充纤维素,维生素。祝健康

2015-03-24
杨怀中
杨怀中 职称:副主任医师
西苑医院 中医肿瘤科
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问题分析:您好,肚子上长肉,一般可以通过一些运动改善,比如仰卧起坐,瑜伽等,既可以锻炼身体,又可以起到瘦身的效果。另外要养成好的饮食习惯,不要吃的过饱,吃完饭后要出去走动,避免长时间的坐位。

2015-03-24
张剑宁
张剑宁 职称:副主任医师
上海岳阳医院 中医五官科
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问题分析:肥胖的发生主要与你平时营养过剩同时又缺乏运动,从而导致过大的脂肪在身体局部囤积引起的,可以通过饮食和运动疗法

意见建议:平时你在饮食方面应该以清淡为主,不要吃肥肉和油炸食品,其次你还可以坚持运动,就可以达到减肥的目的的,不要担心

2015-03-24
宁煜
宁煜 职称:副主任医师
北京康复医院 中医综合科
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问题分析:蔬菜减肥一般是有一定效果的,经常进食蔬菜,可以促进排便,避免毒素在体内堆积,具有减肥的功效,在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥,常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物,多进行体育锻炼,适当用些针灸减肥。

2015-03-24
莫文
莫文 职称:主任医师
上海龙华医院 中医骨科
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问题分析:首先要控制饮食,不吃高蛋白,高脂肪的食物,饮食要清淡,多吃水果和蔬菜。

意见建议:其次要加强锻炼,长期坚持,可以散步,快步走,每天坚持半小时以上,可以做仰卧起坐,游泳等项目

2015-03-24
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