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想减肥,体重达到五十五公斤

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

体重超过七十公斤腹部赘肉多,大腿粗,想要减肥曾经的治疗情况和效果:无

李晓红
李晓红 职称:主任医师
河北省中医院 中医血液科
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问题分析:健康指导:根据你的情况建议你可以多做仰卧起坐可以做腹部的按摩和热敷要控制饮食晚饭尽量少吃不要吃油炸食品和热量较高的食物和饮料不要吃零食最好以清淡饮食为主多喝水保持大便通畅

2015-03-31
马悦
马悦 职称:住院医师
成都中医药大学附属医院 中医消化科
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问题分析:健康指导:你好,你的体重比正常的体重超过七十公斤腹部赘肉多,大腿粗想要减肥是对的。教你用科学的控制饮食的方法减肥好不好。.保证摄入能量能提供每天身体的最低需要量。增加能量消耗;保证饮食营养平衡,满足身体需求。少吃糖、冰淇淋、油炸小零食、汉堡、可乐等。多摄入粗粮、膳食纤维的食物。少坐、多运动,转呼啦圈等、每天早晚躺在床上按顺时针方向揉肚子36下。使其长期“坚持”健康生活方式。

2015-03-31
张广玉
张广玉 职称:副主任医师
河南省中医院 中医消化科
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问题分析:健康指导:你好:建议不吃含脂肪多的食物,保暖,不吃生冷;不喝碳酸饮料;少吃反式脂肪的食物,如包饼干、蛋糕、等,穿暖其是腰腹、脚踝部位,一年四季都要保暖;每天早起跑步,要么傍晚跑步,要么晚上9点前跑步,至活10分钟;跑步时始终收缩立腰,拧动腰腹发力迈腿;跑步结束要做拉筋和放松。

2015-03-31
李勇
李勇 职称:主任医师
广安门中医院 中医心内科
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问题分析:健康指导:减肥一般情况下需要通过饮食控制加运动相结合的方法来减肥在饮食上要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物能量的摄入另外每天一定要坚持进行半个小时以上的有氧运动可以选择散步慢跑登山游泳等等针对于腹部的脂肪也可以做一些仰卧起坐以及摇呼啦圈

2015-03-31
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想减肥,体重达到五十五公斤
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