您的当前位置:首页 > 中医

请问晨跑锻练后持续腿痛是否正常?

已回复
性别:女 年龄:22岁

病情描述:

5月3号开始晨跑,9号开始腿痛,原来只是一只,到今天已经两只腿,原来那只痛的较历害,请问这属正常现象吗,若是,大概多长时间症状会消失?以往诊断治疗经过及效果:贴膏药,无用。

林洁港
林洁港 职称:医师
瓯海桥下社区卫生服务站 中医综合科
向他提问已帮助用户:1540        评价:0

问题分析:健康指导:练习长跑初期,结束后肌肉酸痛很正常。适应一段时间,10天左右就不要紧了。缓解肌肉酸痛的方法有:1、做好健身前后的肌肉拉伸动作,以静态拉伸为主。2、一定要循序渐进的原则,无论是负重还是训练强度,对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛,何况是负重呢,无论你能举起多大的重量,都要从零强度慢慢加上去。3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

2015-03-27
秦建文
秦建文 职称:医师
中医综合科
向他提问已帮助用户:333        评价:0

问题分析:健康指导:您好,晨跑之后如果您的运动量比较大或者是您的强度比较高的话,下肢是可能出现疼痛的;您现在这种情况如果感觉是肌肉的酸痛的话,那么可能就是强度标高导致的肌肉酸痛;休息2-3天就能恢复;但是如果您感觉是腿内部的骨骼或者神经疼痛的话,就可能是您运动出现下肢损伤了,需要尽快就医。

2015-03-27
张敬涛
张敬涛 职称:医师
吉林省长春市朝阳区重庆社区卫生服务中心 中医综合科
向他提问已帮助用户:167        评价:0

问题分析:您好,根据您描述的情况,初步考虑是由于平时不怎么运动,所以偶然持续运动后就会出现肌肉酸痛的症状,

意见建议:属于正常的现象,建议您要合理安排好运动量,不能时间过久,运动量过大,要提前做放松运动,运动后可以适当按摩,一般情况下一周左右会缓解的。

2015-03-27
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 谭煌英主任医师
    中医科,中医肿瘤科
    中日友好医院
  • 崔慧娟主任医师
    中医科,中医肿瘤科
    中日友好医院
  • 张代钊主任医师
    中医科,中医肿瘤科
    中日友好医院
  • 黄金昶主任医师
    中医科,中医肿瘤科
    中日友好医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
请问晨跑锻练后持续腿痛是否正常?
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字