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怎么瘦大腿,拉长大腿

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

?本人女,22岁,大腿不长,再加上有点肥胖,看起来就更加短了,怎么样才可以通过饮食以及运动来瘦下去,并且拉长大腿

武继涛
武继涛 职称:副主任医师
河南中医一附院 中医神经内科
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问题分析:健康指导:您好,根据您的描述,建议您首先要控制好膳食能量的摄入,多选择低能量密度、高饱腹感的食物如酸奶、新鲜蔬菜水果等;同时建议您采用低强度的下肢有氧运动帮助减脂,每天进行半小时的慢跑、单车等都是可以的;同时通过深蹲、臀桥等帮助塑造完美的腿型。

2015-03-25
董政
董政 职称:副主任医师
吉林市中医院 中医综合科
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问题分析:可以通过控制饮食和运动达到减肥的效果,比如瑜伽,可以瘦身有可以增加气质

意见建议:有氧运动后加强伸展训练,注意伸展到腿部各个肌肉群,包括大腿前侧后侧外侧内侧此外还可以进行踢腿训练,芭蕾形体的那种踢腿,包括正踢侧踢后踢,然后再耗腿小腿锻炼方法有限,通常采用有氧运动后集中伸展的方法,多采用瑜伽顶峰式以达到伸长小腿及跟腱的目的

2015-03-25
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怎么瘦大腿,拉长大腿
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