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我想最快的办法减肥我发现自己越来越胖了

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

自从我来到另一个城市?发现自己越来越胖拉?也不知道是怎么搞的?为什么会长胖?特别是长肚子曾经的治疗情况和效果:我从来没有减肥过?也没有吃过

张细柳
张细柳 职称:住院医师
衡阳中医院 中医按摩科
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问题分析:你好,肥胖一般主要是缺乏运动,久坐不动,或者是饮食不规律,作息时间不规律,暴饮暴食所致。

意见建议:建议最好是以运动为主,积极锻炼,避免暴饮暴食,避免高脂肪,高热量食物摄入,一日三餐,多吃新鲜蔬菜,水果,也可以跑跑步,做做瑜伽,坚持锻炼,最少要半年左右。

2015-03-27
柴生颋
柴生颋 职称:副主任医师
广州中医药大学附属骨伤科医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:您好,减肥不能急于求成,建议您均衡饮食,多吃含纤维素丰富的新鲜蔬菜和水果,适当饮用荷叶茶,柠檬片等,保持大便通畅,不能饥一顿饱一顿,也不能节食,可以适当控制食量,特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量,每天坚持体育锻炼如跑步,练瑜伽,跳减肥操,仰卧起坐,俯卧撑等,

2015-03-27
田震
田震 职称:主治医师
包头市扶贫医院 中医综合科
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问题分析:你好,根据你的描述,考虑单纯性肥胖的可能性大,自检是否属于爱吃高热量食物及不爱运动人群。

意见建议:你好,建议通过合理控制饮食及加强体育锻炼来达到减肥的目的,少吃高热量食物,多吃粗粮及蔬菜水果等,多参加有氧运动,如:瑜伽、慢跑等。

2015-03-27
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