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大腿小腿一吃就胖,减掉

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我18,102斤,155cm一吃就胖型,大腿小腿严重胖,我想要在一周之内减掉大小腿的肉,有什么方法啊

李永胜
李永胜 职称:副主任医师
武汉同济医院 急诊科
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问题分析:您好,大腿和小腿减肥需要用不一样的减肥方式。避免出现肌肉型腿

意见建议:针对大腿肥胖可以通过吸脂或者注射溶脂针的方式进行,小腿肥胖可以通过微创瘦小腿手术或者瘦腿针的方式减肥

2015-03-31
马瑞芝
马瑞芝 职称:副主任医师
胜利油田中心医院 功能检查科
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问题分析:健康指导:您好,建议如下:1.做高抬腿运动。每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦腿运动,它很好地运动到腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。2.饭后站一会或散步。吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你腿部的。饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。“饭后走一走,活到99”,出去走走看以运动消耗吸入的热量,达到瘦腿的目的,并且让自己变得更加健康。3.骑脚踏车。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己腿的肌肉,让它得到充分的锻炼,上面多余的脂肪就会很容易消失了。4.食物减腿法。要减去腿部的肌肉,就要拣饮择食,多吃蔬菜和蛋白质的食物,有助结实腿部肌肉。祝成功!

2015-03-31
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大腿小腿一吃就胖,减掉
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