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想要减掉下半身的肥肉

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

我的上身并不肥胖,只看脸的人都会我很瘦,但是我的下身(特别是大腿)很胖,我不敢去称体重,最进我在网上看到爬楼梯可以减大腿,我每天都会这样做,还配合了一些别的方法,我腰间到小腿肚上都有着肥胖纹,我很害怕,这给我带来了很严重的困扰,每次看到那个纹,我都很伤心,我也想瘦下来,穿上女孩都喜欢的短裙。曾经的治疗情况和效果:曾经有个女医生告诉我说?我腿上的那个东西叫肥胖纹,喝过中药

张南南
张南南 职称:主治医师
房山中医院 中医肾病内科
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问题分析:健康指导:您好,减腿建议如下:1.做高抬腿运动。每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦腿运动,它很好地运动到腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。2.饭后站一会或散步。吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你腿部的。饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。“饭后走一走,活到99”,出去走走看以运动消耗吸入的热量,达到瘦腿的目的,并且让自己变得更加健康。3.骑脚踏车。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己腿的肌肉,让它得到充分的锻炼,上面多余的脂肪就会很容易消失了。4.食物减腿法。要减去腿部的肌肉,就要拣饮择食,多吃蔬菜和蛋白质的食物,有助结实腿部肌肉。

2015-03-29
文先惠
文先惠 职称:主任医师
湖南省中医药研究院附属医院 中医综合科
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问题分析:你好,从你的描述来看,你身体健康,以前的做法也没有问题,继续就行。

意见建议:建议:保持乐观心态;在营养均衡的前提下适当节食,尤其要杜绝零食;适当增大运动量;持之以恒,会看见效果的。

2015-03-29
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想要减掉下半身的肥肉
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