问题分析：心理分析：你好！抑郁症的诊断是需要三个方面来判断的，一是要看病程的长短，二是要看精神痛苦程度，三是要看社会功能受损程度。您不能自己就给自己诊断成抑郁症了。心理指导：提供几条自我调整抑郁情绪方法：一、不要给自己设立太高的目标，可以做些力所能及的事，切莫过于好强，以免完不成工作而心灰意冷。二、多参加社会交往活动，寻求友谊和支持。情绪低落是一种很普遍的现象，许多人都会予以理解。努力和朋友保持联系，向信赖的人倾诉内心的烦恼和痛苦。与他人进行愉快的交往更可以使自己获益良多。这样可以避免抑郁情绪的产生，也可预防抑郁症的复发。三、参加体育锻炼活动。锻炼时人体呼吸发生变化，需要集中注意力、躲避障碍物，人体感到疲乏以及肌肉酸痛等，都会使患者转移抑郁情绪，提高自信心。四、多参加一些文娱活动。比如郊游、唱歌、跳舞等，每天坚持半小时左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情绪。

问题分析：心理分析：您好，根据您的情况，抑郁症是由多方面原因引起的，如您所说是因为工作压力，工作中遇到的问题无法解决，在精神和情绪上给自己施加压力，就会造成抑郁症。心理指导：您好，根据您的情况，我建议您可以去看心理医生，进行有针对性的治疗。当然，自己也可以调整自己，比如给自己休假，放松心情，不要让工作对您的身心造成困扰与伤害

问题分析：心理分析：你好，比较严重的抑郁症通常要结合药物治疗。诊断抑郁症有三个标准：1、情绪持续低落，自我价值感贬低，有自伤或自杀行为，心烦意乱；2、思维缓慢；3、语言动作减少或迟缓，人际减少，兴趣下降。你现在的状态主要是工作上的压力导致的情绪不畅，情绪郁积而影响了整个人的状态，可能只是属于情绪的抑郁状态，还没有达到抑郁症的诊断标准。心理指导：建议是：寻找缓解压力的方法，你的坏情绪主要是工作压力导致的，那么就要尝试去调节工作压力，可以适当的运动，运动可以很好的对我们的情绪进行宣泄，可以寻求家人或者朋友的支持，支持系统可以带给你必要的力量；可以每天读半个小时笑话，保持好心情，还可以做一些感兴趣有益身心的活动。

问题分析：心理分析：是药三分毒，合理规划，食疗可以，锻炼也是必须，晒太阳，吃香蕉，深呼吸放松都可以解决许多身心不适。心理指导：养生是必须的，否则谁都要有问题，琴棋书画修身养性不可少。

问题分析：心理分析：您好，理解您的心情，抑郁症患者情绪会比较低落，悲观，对什么都没有兴趣，需要在医生的指导下用药和配合心理咨询。心理指导：建议去找专业的医生进行诊断和治疗，同时积极配合心理咨询，在平时多去肯定自己的优点，多丰富自己的业余生活，多户外活动，会对您有帮助的，祝您早日康复！