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如何减肥最快速最有效

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性别:女 年龄:15岁

病情描述:

的时间内,减肥?曾经的治疗情况和效果:没有专业治疗,只是在节食,运动。可效率不是很高

洪子夫
洪子夫 职称:副主任医师
广安门中医院 中医肛肠科
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问题分析:您好,减肥是一项长期工程需要改善生活饮食习惯才能健康拥有面条身材。

意见建议:您好,建议您还是长期坚持合理饮食适量节食辅助运动,不要相信虚假宣传以免为了身材丢了健康。谢谢希望可以帮到您。

2015-03-27
倪卫兵
倪卫兵 职称:主任医师
南通中医院 中医心内科
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问题分析:健康指导:您好,减肥最健康最有效的方法就是多运动,并保持良好的饮食习惯,可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练,例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、俯卧撑等等,最主要的是要坚持,不要急于求成,时间长了会看到你想要的结果。下面就是关于良好的饮食习惯,你只要记住控制晚餐食物的摄入,采用减半食物,主要吃蔬菜、水果,可以适当吃点肉,严格控制淀粉类的食物摄入,如果晚饭吃两碗饭,那么减肥期间建议吃一碗饭或者吃半碗,其它的多吃蔬菜和水果。而对于早餐午餐正常吃即可.

2015-03-27
井夫杰
井夫杰 职称:主任医师
山东省中医院 中医按摩科
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问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看你过度的肥胖也可以采取一些方法进行运动减肥防止身体的一些外观的影响。

意见建议:给你的建议就是,你可以适当的在一起运动量进行跑步和健身并且控制饮食,不要吃油腻的食物都有一定的作用。

2015-03-27
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