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我该怎么健康快速减肥

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性别:女 年龄:35岁

病情描述:

我17岁,一米六四,体重180.我该怎么样才能快速减肥呢,希望这个暑假减下来

谢杰
谢杰 职称:副主任医师
四川省第二中医医院 中医骨科
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问题分析:减肥的关键不外呼就是少吃多运动,千万不要盲目的相信市面上那些减肥产品,以免产生不良后果。

意见建议:你只要下的下决心就可以就可以成功。饮食上可以少吃多餐,可以喝些减肥茶,不要吃高热的食品。另外就是需要大量的运动,不要饭后久坐或者躺着。可以做做瑜伽。

2015-03-28
蔡高术
蔡高术 职称:主治医师
广东省中医院 中医肝病科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:健康指导:你好,减肥是个慢工程,贵在坚持,快速减肥对身体不利。你目前的情况,最好能合理控制饮食,配合适量运动。如作息规律,三餐按时,饮食均衡,减少高油高脂高糖食物,多吃蔬果类、粗粮等,每天至少半小时左右的运动等,祝健康。

2015-03-28
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