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怎样减肥最快速有效呢

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性别:女 年龄:10岁

病情描述:

腰部脂肪太多,腰围太粗的,看上去好难看,看到很多美丽的裙子都不敢穿,咋办呢曾经的治疗情况和效果:用运动的方法减肥过,可是太累了,坚持不住

武光迁
武光迁 职称:主任医师
廊坊中医院 中医骨科
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问题分析:目前最好的减肥方法还是靠运动加上食疗上的节制。坚持是不需要做的。

意见建议:可以选择跑步,目标定的不要过大,一步步来,还可以晚饭后去散步,不要坐着不动,饮食上要注意不要过于油腻,清淡蔬菜为主加上粗纤维,水果要多吃,不吃油炸食品及零食。

2015-03-30
梁永林
梁永林 职称:副主任医师
甘肃中医学院附属医院 中医综合科
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问题分析:你好,我以为10岁还不是减肥的年龄。良好的作息习惯,合理的饮食和运动锻炼是健康减肥方法。

意见建议:合理饮食,少吃膨化食品和油炸食品,多吃蔬菜水果,可以选择自己喜欢的运动方式,比如踢毽子、转呼啦圈、跳跳舞毯等。

2015-03-30
侯加运
侯加运 职称:住院医师
中山二院 中医综合科
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问题分析:健康指导:您好,腰部脂肪太多了,运动是比较好的方式,不知道你采用的是哪一种运动方式,建议你采用540运动进行看看效果如何,如果运动还是太辛苦的话,可以采用饮食控制和非药物干预的方法进行减肥,当然饮食就不能随心所欲是要受到一定的控制,但是放心不会让你饿肚子。

2015-03-30
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