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想减肥怕影响身高发育

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

我有点胖,想要减肥,可我只有十七岁,我怕做运动会影响身高发育,请问哪种运动可以不影响身高发育而且还可以减肥呢?

熊健
熊健 职称:副主任医师
长沙市中医院 针灸科
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问题分析:健康指导:您好!通过做运动的方式进行减肥是不会影响身高和身体发育的,反而多做运动能够在一定程度上帮助生长,还能够锻炼身体增强抵抗力和免疫力,平时可以多做跑步、打蓝球、踢足球等体育运动。

2015-03-27
肖长虹
肖长虹 职称:主任医师
广州南方医院 中医风湿免疫科
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问题分析:你好,从你提供的临床资料来看,考虑减肥要适度,不要急于求成,俗话说,一口不能吃成一个胖子,临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态,以免导致营养不良性疾病。做有氧运动不会影响身高发育。

意见建议:建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物,多吃绿叶蔬菜、水果等高纤维食物和鸡、鸭、鱼等优质蛋白的食物。每天需坚持至少60分钟有氧运动,如快步走、慢跑等。杜绝零食,要持之以恒,不能一曝十寒,很快就能达到减肥塑身的目的,希望能对你有所帮助。

2015-03-27
刘欣
刘欣 职称:主任医师
辽宁省中医院 中医血液科
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问题分析:健康指导:你好!你可以通过营养加运动来减肥,通过少食多运动消耗热量,同时也能让身体健康。如果你以前从来不运动,试着慢慢来,给自己一个开始,让自己的身体接受渐进式的训练。每天30分钟,一周4-5天,固定运动会让你获得意外的成效,不只健康,还能减重并且达到体态健美的效果。

2015-03-27
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