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抑郁怎么样自我疗法啊

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性别:女 年龄:45岁

病情描述:

我得了抑郁了,整天也是闷闷不乐的,感觉是一点精神也没有的,看什么也不顺眼的,不想吃饭,整个人也是消瘦了许多的,那么想知道得了抑郁的患者要怎么自我疗法。

张晔
张晔 职称:副主任医师
包头肿瘤医院 消化内科
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问题分析:心理分析:通过您的描述,您目前的生活出现了一些问题,导致您闷闷不乐、没有精神。心理指导:您的症状可以通过多和亲朋好友交流,与人沟通或做些自己喜欢的事情来缓解压力。如果觉得没有办法化解,可以到正规心理机构进行诊疗。

2015-03-27
孙校华
孙校华 职称:主任医师
宁波第二医院 内分泌科
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问题分析:心理分析:抑郁情绪不是抑郁症,你已经在解决了,因为你积极寻求改变,这是最好的药,自己内因起决定作用。医,药都是辅助。心理指导:人的健康是有条件的,积极规划,认真养生吧,音乐是良药,心情好能治百样病,深呼吸简单有效,人人受益,晒太阳,吃香蕉,养生收益终生。立刻行动吧

2015-03-27
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