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不喝 怎样才能减肚子上的肉

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我十八岁肚子上的肉太多了我不想喝 我也不会做仰卧起坐也不会转呼啦圈还有没有办

李丽萍
李丽萍 职称:主任医师
杭州市中医院 针灸科
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问题分析:健康指导:你好,可以试试饮食减肥的方法,饮食上要少吃富含碳水化合物的食物,减少淀粉类食物的摄入量,控制糖类的摄入量,禁食烧烤、油炸、甜食以及冷饮、碳酸饮料、带壳果仁等,常吃各种水果蔬菜,如苹果、香蕉、橘子、西兰花、青菜等,常吃奶制品、鱼肉、豆制品等,再加强体育锻炼。

2015-04-02
刘焕强
刘焕强 职称:主任医师
河北省中医院 中医皮肤科
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问题分析:你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,

意见建议:您可以做瑜伽,减肥操,跳绳,慢跑这些运动都是有减肥的效果的。

2015-04-02
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不喝减肥药怎样才能减肚子上的肉
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