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怎样能在短时间内有效减肥

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

稍微有点肥胖,尤其是腿部,脸部和胳膊也很有肉,希望能知道怎样快速有效的又不使用药物的情况下快速减肥曾经的治疗情况和效果:曾经坚持运动一段时间可没什么效果

夏天
夏天 职称:主任医师
天津中医药大学第一附属医院 中医妇产科
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问题分析:对于你的情况是因为下肢长时间的站立导致下肢的红色肌肉比较发达才会这样的,而不是很多的脂肪造成发胖的

意见建议:是可以通过体育锻炼促进红色肌肉变成白色肌肉的,比如进行高强度的快速跑步,一天坚持百米速度跑步2000米以上大概需要2周到4周的时间红色肌肉就会变成白色肌肉就不会特别胖了。

2015-04-03
吴敏杰
吴敏杰 职称:住院医师
昆山中医院 中医骨科
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问题分析:腿的减肥现在最好就是适当的进行跑步运动,每天坚持40分钟以上,达到出汗的目的,都是有很好的效果。

意见建议:同时控制饮食,过于油腻的食物还是少吃为好。减肥的话最好不要使用药物,会引起内分泌失调等副作用,还会反弹。

2015-04-03
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