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请问怎样在短时间内廋下来

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

中学生在校怎样减肥?没有时间去运动的情况下曾经的治疗情况和效果:没有

商洪涛
商洪涛 职称:主任医师
江苏省中医院 中医消化科
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问题分析:您好,您描述的情况,考虑在青春期内,不适合节食减肥,如想要减肥的话,建议在低盐低脂饮食的情况下,不要控制主食的摄入量,而是通过运动的方法来消耗脂肪,建议每天保证45分钟左右的运动量,运动方式可根据自身情况选择。

意见建议:建议清淡低盐低脂饮食,避免油腻高脂肪高热量食物,多吃蔬菜水果,每天坚持运动。

2015-04-01
李君
李君 职称:住院医师
广东省中医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:健康指导:一般对于减肥的人,平时可以用点荷叶,枸杞,山楂泡水饮用,这三者相对于减肥比较合适,每天根据自身情况可以喝一到两杯。另外饮食可以吃点粗粮食物,水果蔬菜,鸡蛋等食物,运动对于减肥是有帮助,建议每天抽出40分钟运动即可。

2015-04-01
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