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早中晚吃什么最好,能减肥的

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

医生你好。我今年17了。体重到了170斤了。我感觉很苦恼。那么胖。想瘦下来。曾经的治疗情况和效果:曾经跑过步,不知道怎么吃饭能减肥

于国强
于国强 职称:主治医师
黑龙江中医药大学附属第一医院 中医神经内科
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问题分析:女,17岁,根据你的情况要考虑你有可能营养摄入过剩或缺乏运动或营养摄入不均衡等导致的可能。

意见建议:建议你一定要注意均衡饮食,控制热能的摄入量,增加运动量等等。

2015-04-06
刘梅
刘梅 职称:主任医师
天津中医二附属医院 中医心内科
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问题分析:您好,您的情况,考虑还不适合节食减肥,因您的年龄还是在青春期,盲目减肥,会导致生长发育受到影响,建议还是运动减肥,每天保证慢跑,快走,跳绳,游泳或是有氧操等运动,可选择其中适合自己的方式,保证每天运动45分钟左右,长期有效。另外饮食注意清淡低盐低脂,避免零食,甜食,多吃蔬菜水果。

意见建议:建议清淡低盐低脂饮食,避免辛辣刺激油腻食物,避免熬夜和过度疲劳,三餐规律,多吃蔬菜水果。

2015-04-06
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