您的当前位置:首页 > 其他科室

夏天来了,我又要减肥了

已回复
性别:女 年龄:44岁

病情描述:

本来挺瘦的,高二100斤,高三寒假因为老师说要好好吃饭,否则高考扛不住,然后寒假就110了。高考110.暑假去打工,早上7点就要起床,晚上要忙到凌晨2点才下班。然后也不好好吃饭,15天后我就118了。。心酸、曾经的治疗情况和效果:去年吃了 效果不错,105.后来没有继续吃。就反弹了,120,今年夏天来了,又开始减肥了。白天正常饮食,晚上跳半小时健身操,就睡啦,好像一直没什么效果。

李美红
李美红 职称:住院医师
陕西省中医院 中医皮肤科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:你好,你的信息提示进行减肥成功后出现反弹的情况,考虑主要是没有管住自己的嘴。

意见建议:建议你在平时的三餐中注意保持七到八分饱德程度,同时注意加强户外有氧活动,晚上尽量减少食物的摄入。

2015-04-05
李邦伟
李邦伟 职称:主治医师
浙江省中山医院 针灸科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:你好,有氧健身运动是最好的减肥运动,如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。有氧运动超过20分钟,血液中的血糖基本消耗后,身体就要调动糖原和脂肪作为热源提供能量,因此每次进行20分钟以上的有氧运动训练对减肥是最有效的。

意见建议:从经验中得知,正确的减肥需要经过2-3个月才能见效,运动减肥的要点一是要长期坚持,二是必须要配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂,纯中药保健食品效果更佳。

2015-04-05
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
夏天来了,我又要减肥了
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字