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一天内什么时间段转是最有效果的啊

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性别:女 年龄:32岁

病情描述:

如果想要 一天内什么时间段练习才有效果我腰上的坠肉狠多

刘斌
刘斌 职称:副主任医师
南医三院 急诊科
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问题分析:你好,根据您的描述,你的情况果想要瘦身一天内什么时间段练习都会效果,因为只要是你在运动就会消耗热量,都是会起到减肥的作用的

意见建议:但是从人体的新陈代额和一定的作息时间来看,上午运动的效果是较好的,可以起到很好的促进代谢的作用

2015-03-30
马海梅
马海梅 职称:主任检验师
北京清华长庚医院 检验科
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问题分析:患者您好,经过半个小时以上的有氧运动以后,脂肪的燃烧可以持续6小时左右;而一天中新陈代谢最慢的是夜间睡眠状态下。在晚上7-9点钟锻炼,既有利于改善睡眠,又有利于夜间新陈代谢。

意见建议:建议患者:想要减肥瘦身,最佳的锻炼时间是晚上7-9点。

2015-03-30
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一天内什么时间段转是最有效果的啊
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