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我这样的饮食能减肥吗

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性别:男 年龄:16岁

病情描述:

因为特殊原因,前3个月每晚22:30的时候都吃宵夜现在长了大肚腩,现在我因为上高中没时间的原因,早上就吃两个棕子(一碗饭这样多),中午吃两碗饭,晚上六点吃一碗半面,这样吃能减肥吗,对身体有害吗

韩玮玮
韩玮玮 职称:住院医师
山东省中医院 中医肛肠科
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问题分析:你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。

意见建议:饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

2015-04-07
赵菁莉
赵菁莉 职称:副主任医师
天津中医药大学第一附属医院 中医肾病内科
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问题分析:你好,均衡饮食,适量运动每天坚持40分钟左右的运动量。同时选择对的时间运动也是非常重要的哦,人在一天中,

意见建议:下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程,急不了。

2015-04-07
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