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减肥晚上很饿怎么办?

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性别:女 年龄:17岁

病情描述:

我是一个大胖子,我现在减肥中,晚上只喝一点肉汤和一小碗的饭,坚持了一个月了,可是我睡觉前总是觉得很饿,翻来覆去的睡不着,不知道该怎么办好啊,别人说睡眠不好也是会发胖的哦。

赵嘉诚
赵嘉诚 职称:住院医师
西安市中医院 针灸科
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问题分析:健康指导:您好,如果晚上实在很饿的话可以选择吃根黄瓜,或者水果之类的,还可以多喝一些水,但是这些在睡前一个小时之后就不要吃了,晚上吃饭的话可以选择吃些粗粮,还可以多吃些蔬菜,这样会不太容易饿!

2015-04-02
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