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减肥的快速办法有哪些的呢?

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

我是一个女生,就是因为我得身体太肥胖了,我对自己的信心都没有了,想要快速的减肥,但是我不知道怎么办才好,每天还是过一天算一天的呢。浑浑噩噩,想要一个根本性的办法,可以让我得体重下去的呢。

雷磊
雷磊 职称:主任医师
湖南省中医附一医院 中医妇产科
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问题分析:减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一蹴而就的速成方法。首先需要坚持锻炼,要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。

意见建议:另外控制热量与脂肪。低脂饮食,低油腻性食物.饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。要有耐心和恒心,坚持就是成功!

2015-04-05
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