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运动减肥 的方法?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我是一位在校大学生,身上很胖,同学们都看不起我。连一个朋友也没有。因为减肥产品对身体不好,也不想去用。费用也很高。我现在是每天跑步,跑不了多远就很累了。现在真想放弃了。

杨阳
杨阳 职称:主治医师
江西省中医院 中医骨科
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问题分析:你好,减肥需要一个过程,重在坚持过快的速度会影响内分泌物紊乱。所以建议健康减肥,控制饮食其实是减肥的核心方式。每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

意见建议:另外可以多吃些以下食物:玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯七种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢,具有很好的保健功能。

2015-04-06
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运动减肥瘦身的方法?
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