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学习减肥瑜伽真的可以减肥吗?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我的体重现在有130多斤,所以每次走在大街上时,特别是一些繁华的地方,总是有一些人递给我减肥的广告纸,大多都是瑜伽之类的,看到的多了,就想去报名学习一下,但又害怕花了钱没有效果。

严静
严静 职称:主治医师
芜湖中医院 中医皮肤科
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问题分析:健康指导:你好,瑜伽减肥必须坚持,一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入,吃饭七分饱,晚餐少吃,多吃水果和蔬菜,增加运动量,游泳和快走效果好。有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程,欲速则不达,需要持之以恒

2015-03-29
陈斌
陈斌 职称:主任医师
湖南省中医附一医院 中医肝病科
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问题分析:还是不错的一个运动项目,减肥的话贵在坚持,只要持之以恒就会看到效果,不要偷懒。可以在饮食或者运动上做一下合理的规划。

意见建议:比如饮食上可以选择少吃多餐,不要吃一些高热量的食物,更不要经常吃零食或者碳酸饮料。另外就是多运动,不要经常闷在家里

2015-03-29
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