您的当前位置:首页 > 内科

我想减肥,早上吃一杯豆腐脑可以减肥吗

已回复
性别:女 年龄:22岁

病情描述:

没有发病,只想减肥,我容易水肿,排毒很慢

侯保全
侯保全 职称:住院医师
商丘市长征人民医院 普通内科
向他提问已帮助用户:402        评价:0

问题分析:你好,建议平时多运动,此外多吃水果蔬菜,早上可以吃鸡蛋豆浆

意见建议:建议你平时要注意多锻炼,然后不要吃脂肪多的食物,然后不要劳累过度

2015-04-06
王晓艳
王晓艳 职称:主治医师
世纪坛医院 变态反应科
向他提问已帮助用户:405        评价:0

问题分析:您好,如果你想减肥,必须做到,一是大量饮水,因为分解脂肪需要大量的水,一天至少2500毫升。二就是保证充足睡眠,因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。

意见建议:三是运动,运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,如果体重太大,也可以选择骑车,每周三次以上,每次半小时以上。四是饮食,饮食方面注意一定不能过度节食,每顿八成饱即可,更不要吃减肥药,早餐必须好好吃,保证营养,午餐和晚餐可以适当少吃,关键是要改善饮食结构,戒掉饮料,零食,油炸食品和一切甜食,多吃富含蛋白质的食物,多吃粗粮,蔬菜水果,少吃精加工的面食。

2015-04-06
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 郑金刚主任医师
    内科,心血管内科
    中日友好医院
  • 高焱莎主任医师
    内科,心血管内科
    中日友好医院
  • 陈改玲副主任医师
    内科,心血管内科
    中日友好医院
  • 周玉杰主任医师
    内科,心血管内科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
我想减肥,早上吃一杯豆腐脑可以减肥吗
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字