您的当前位置:首页 > 整形美容

我想减掉我的小肚腩,但是我很懒也不知道怎

已回复
性别:女 年龄:16岁

病情描述:

我想减掉我的小肚腩,但是我很懒也不知道怎么办,跑步我坚持不了,请问有什么好的建议吗?谢谢曾经的治疗情况和效果:曾经没有治疗过

黄欢
黄欢 职称:护士
时光美容医疗医院 整形外科
向他提问已帮助用户:247        评价:0

问题分析:您好,减肥最主要的是做好两方面,运动和饮食。其中运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,如果跑不了,也可以选择骑车,每周三次,每次半小时以上,另外跳健身操,跳绳都是很好的运动。

意见建议:不运动很难减肥,饮食方面注意一定不能节食,早餐可以多吃点,午餐和晚餐最多八成饱,戒掉高热量的食物,比如甜食,饮料,油炸或膨化食品,多吃富含蛋白质的食物,多喝水,保证睡眠。

2015-04-08
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 曾高副主任医师
    外科,整形外科
    中日友好医院
  • 胡晓根副主任医师
    外科,整形外科
    中日友好医院
  • 马力主治医师
    外科,整形外科
    中日友好医院
  • 才杰副主任医师
    外科,整形外科
    中日友好医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
我想减掉我的小肚腩,但是我很懒也不知道怎
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字