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我特别想减肥,却不知道怎么减肥对身体没有

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性别:女 年龄:28岁

病情描述:

我特别想减肥,却不知道怎么减肥对身体没有伤害。曾经的治疗情况和效果:还没接受过治疗

陈雷雷
陈雷雷 职称:主治医师
广州中医药大学第一附属医院 中医骨科
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问题分析:如果想要减肥的话,而且不伤害身体,那就需要采取健康的减肥方式进行,可以通过合理的控制饮食,再加上适当的体育锻炼,长期坚持就会有很好的减肥效果的。

意见建议:饮食上尽量不要吃高热量、高脂肪的食物,一日三餐最好定时定量,饮食最好以清淡为主,再加上每天进行晨跑,中午可以适当的做瑜伽运动,晚上可以进行上下蹲运动,或者是仰卧起坐等运动,运动后需要对全身进行拍打,长期坚持才会有减肥效果的。

2015-03-30
戴云
戴云 职称:副主任医师
苏州大学附属第一医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:6        评价:0

问题分析:你好,想减肥只要控制饮食和坚持运动锻炼身体对身体没有伤害,服减肥要对身体不利还会反弹。

意见建议:建议你不吃油腻食物,不吃加工零食,少吃含糖量多的食物,多吃新鲜疏菜、含糖量少的水果。如苹果、猕猴桃等。坚持每天多运动锻炼身体,如跳舞、打球、跑步、骑自行车等。

2015-03-30
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