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想减肥就是没毅力,体重一直下不去,一到晚

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

想减肥就是没毅力,体重一直下不去,一到晚上就想吃东西,曾经的治疗情况和效果:吃过药,也控制过食欲,

张磊
张磊 职称:主治医师
山东大学齐鲁医院 针灸科
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问题分析:减肥是长期过程,需要有毅力和恒心,否则不会成功的,首先要多参加运动,例如,跑步,瑜伽,跳舞,快走,骑自行车,爬山等都可以的,还有控制饮食,减少饭量,少吃零食,少吃主食,少吃汉堡等,少吃油炸食品和糖多的食品,睡觉前不吃食物,另外还有手术和药物减肥,见效比较快,但是对身体有一定的伤害。

意见建议:减肥方法都大同小异,最重要的是有毅力,坚持住才行。

2015-03-31
闵存云
闵存云 职称:副主任医师
广东省人民医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法,需要坚持与毅力。当你忍不住想要大吃一顿的时候,不妨用食指与中指的指尖按压胸部肋骨与肚脐之间的中心点,在10秒内做30下.此法可使胃部产生饱胀感,可以有效减少饥饿感。

2015-03-31
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想减肥就是没毅力,体重一直下不去,一到晚
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