问题分析：抑郁症状以持续的心情低落为主要症状，心境低落与处境极不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。一般原因是由于遭遇应激性的生活事件，和内心的小的情绪冲突是导致出现的。建议你建立良好的生活习惯，这对于抑郁症的预防和治疗也有很好的作用。规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，努力让感受好起来，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，努力带着症状去积极的生活，想办法让自己的情绪好起来，强化自己好的情绪体验，慢慢好的情绪就会越来越多。可申请家庭心理医生。

问题分析：根据您的描述，这种情况应该只是抑郁情绪的表现，目前还没有达到抑郁症的诊断标准。建议进行适当的自我放松和自我调整，可以外出游玩散心、朋友之间沟通交流、培养兴趣爱好等，这些都是有效的方法。