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我14岁,身高167cm,体重126斤,

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性别:女 年龄:17岁

病情描述:

我14岁,身高167cm,体重126斤,怎样才能快速减肥?曾经的治疗情况和效果:没有

李晓林
李晓林 职称:主任医师
东直门医院东区 中医消化科
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问题分析:您好,你这个年龄正是长身体的时候,不适合快速的减肥,如果你想减肥,必须做到,一是大量饮水,因为分解脂肪需要大量的水。二就是保证充足睡眠,因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。

意见建议:三是运动,运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,也可以选择骑车,每周三次以上,每次半小时以上。四是饮食,饮食方面注意一定要保证营养,不能过度节食,更不要吃减肥药,关键是要改善饮食结构,戒掉饮料,零食,油炸食品和一切甜食,多吃富含蛋白质的食物,多吃粗粮,蔬菜水果,少吃精加工的面食。

2015-04-01
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我14岁,身高167cm,体重126斤,
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