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如何快速而又健康的减肥?`

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性别:男 年龄:26岁

病情描述:

如何快速而又健康的减肥?`

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如何快速而又健康的减肥?

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如何快速而又健康的减肥?

李晓林
李晓林 职称:主任医师
东直门医院东区 中医消化科
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问题分析:您好,减肥最主要的是做好四个方面,一是运动,运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步。二是饮食,饮食方面注意一定不能过度节食,每顿八成饱即可,更不要吃减肥药,关键是要改善饮食结构

意见建议:三是大量饮水,因为分解脂肪需要大量的水,一天至少2500毫升。四就是保证充足睡眠,因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。

2015-04-08
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