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晚餐就喝脱脂纯牛奶能减肥吗?

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

晚餐就喝脱脂纯牛奶能减肥吗?

陶波
陶波 职称:副主任医师
江西省中医院 中医五官科
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问题分析:您好,减肥要靠运动加上控制饮食,运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,饮食方面注意一定不能过度节食,每顿八成饱即可,更不要吃减肥药,关键是要改善饮食结构再就是,大量饮水,保证充足睡眠。

意见建议:晚餐仅仅喝脱脂牛奶,就有点太少了,容易营养不良,可以吃些蔬菜水果,和少量的麦片,如果你吃的很少还长胖,就是基础代谢比较低,需要提高基础代谢,提高基础代谢的办法就是运动,再就是按时吃早餐,少食多餐,三顿饭拆成六顿吃。

2015-04-05
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