经常失眠会导致抑郁吗_心理健康

经常失眠会导致抑郁吗

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性别：女年龄：38岁

病情描述：

最近可能因为家里的一些事情，再加上工作压力比较大，晚上总是失眠，睡不着，有时强迫自己睡，可就是睡不着，听说长期失眠会导致抑郁症和一些心理疾病，我很害怕。

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黄薛冰职称：副主任医师

北医六院心理咨询科

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问题分析：失眠往往是由于情绪不好导致的，长期的失眠会带来压抑感，情绪经常被压抑就会产生抑郁的症状。心理指导：建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰，认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了，这时你就可能在睡觉不去反复纠结，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠，将不良情绪通过安宣泄，倾诉等方式表达出来。

2015-04-05