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我想快点瘦下来,想知道具体的减肥方法!

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性别:女 年龄:43岁

病情描述:

我想快点瘦下来,想知道具体的减肥方法!

赵小青
赵小青 职称:副主任医师
广东省中医院 中医消化科
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问题分析:健康指导:你好!具体的减肥方法还是要靠自己的努力来完成的,首先是调整饮食习惯,少吃过于油腻的食物,比如肥肉、炒菜时少放点油、降低每天的食油量,还要减少吃零食的习惯,特别是各种甜食类食物。多吃些蔬菜与水果。每天坚持做运动一个小时以上。记住把上面说的养成习惯才是保持均衡身材最重要的。

2015-04-06
高少才
高少才 职称:主治医师
陕西省中医院 中医内分泌科
向他提问已帮助用户:13        评价:0

问题分析:您好!目前认为对大多数肥胖人士来说,最理想的减肥方法是饮食调整和有氧运动,通过减少能量摄入,增加能量消耗来减肥。

意见建议:要想制定一个具体的方法一定要找专业医生或正规的营养师为你制定有针对性的减肥计划,因具体的饮食调整和有氧运动的方案必须要根据你本人的实际情况,才能制定出来,也有点复杂。仅仅和你说个大概,你也没法执行。希望对你有帮助!

2015-04-06
杨卫彬
杨卫彬 职称:主任医师
西苑医院 中医风湿免疫科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:健康指导:减肥的最好的方法就是少吃多运动,尽量不要使用减肥药物,减肥药物对身体一般都是会出现一些副作用,比如内分泌失调等。减肥首先要控制好自己的饮食,每顿饭主食减半,多吃蔬菜和水果,少吃油腻性食物以及甜食,第二要加强锻炼,每天进行跑步,跳绳等运动,锻炼时间要在半个小时以上。

2015-04-06
苏木芳
苏木芳 职称:副主任医师
安庆中医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:225        评价:0

问题分析:女,43岁,根据你的情况要考虑你有可能营养摄入过剩或缺乏运动等引起的可能。

意见建议:建议你控制总热能的摄入,增加运动量消耗多余的脂肪等等。

2015-04-06
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