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在什么时间段骑多长时间自行车能有效减肥

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

在什么时间段骑多长时间自行车能有效减肥

谷丰
谷丰 职称:主治医师
西苑医院 中医综合科
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问题分析:时间应在每天16-21时为宜,黄昏7-8点最佳!此时运动可以消耗晚饭摄取的能量,防止吃饱后、睡觉时能量的堆积,加上一天多余的热量被消耗掉,所以减肥效果最好

意见建议:建议长期坚持锻炼,尽量每天30分钟以上,祝您减肥成功,新的新年里心想事成,万事如意!

2015-04-08
崔丽安
崔丽安 职称:主任医师
天津中医药大学第一附属医院 中医肝病科
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问题分析:健康指导:您好:骑车运动有助于锻炼身体,还有助于练习腿部的韧力,可以每天选择半个小时的车程,有助于减掉腿部肌肉,另外在饮食上还要适当的控制,尽量不要在锻炼后暴饮暴食,多食一些清淡的容易消化吸收的食物。

2015-04-08
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在什么时间段骑多长时间自行车能有效减肥
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