问题分析：您好，不适很建议。睡眠不足的原因有很多，首先得调整心态缓解压力，保持心情舒畅，勿过劳，清淡饮食，适当多吃水果蔬菜，少吃油炸辛辣刺激，均衡营养，适当锻炼身体，晚上近九点用37～45度水泡脚15～20分钟，晚上9点后不要再进食，不要晚于10点半上床准备睡觉，睡前可以听舒缓音乐，不要玩电脑手机、看小说。晚上可以喝酸奶有助于睡眠。必要时药物治疗。

问题分析：您好，这种失眠贴只能够起到保健的作用。改善睡眠，主要还在于自己调理，您可以先进行自我调理，如睡前用热水泡脚，或者是适当的运动，都有助于睡眠，也可以服用点中药或中成药调理调理睡眠。