问题分析：心理分析：你好，抑郁症的特点是持续的心情低落，思维缓慢，语言动作的减少，有的有自杀倾向。以上症状持续半年以上就可诊断为抑郁症。病因与个性和生活事件的刺激等因素有关。心理指导：抑郁症的治疗有药物治疗和心理治疗。建议你鼓励自己多运动，多接触阳光，多与人沟通交流。希望对你有帮助。

问题分析：心理分析：你好，我能理解你的心情，如果只是轻微的抑郁，可以使用替代性治疗，选择一项你所喜欢的运动，坚持锻炼，有助于慢慢改善，如果严重的抑郁，需要就医详细检查。心理指导：在日常生活中，每天保持美好的心情，除了适当的运动，还可以做自己喜欢的事情，提高对生活的兴趣。